نحت الظهر والذراعين
شهران · المنزل والنادي
انحتي ظهراً مشدوداً وذراعين متناسقتين مع الحفاظ على أردافكِ.
شدّي الجزء العلوي.
رحلة مركزة لنحت الظهر وشد الذراعين، مع تمارين للأرداف للحفاظ على قوامكِ. قريباً على فلكسد.
الهدف
ظهر محدد، وذراعان مشدودتان، وقوام ساعة رملية متوازن.
مناسبة لـ
النساء اللواتي يرغبن في شد الجزء العلوي دون خسارة الأرداف.
غير مناسبة لـ
من تعاني من ألم في الكتف أو الظهر دون موافقة طبية.
أبرز المزايا / ما تتضمنه الرحلة:
نحت الظهر لإبراز خصر أنحف
ذراعان مشدودتان ومحددتان
الحفاظ على الأرداف
تمارين ضخ وتحديد
خيارات للمنزل والنادي
هيكل الرحلة:
الشهر 1
البناء والتحديد
ابني القوة والشكل.
الشهر 2
النحت والضخ
ضخ أكثر وتحديد أوضح.
اختاري تجربتكِ مع فلكسد
كل ما تحتاجينه من تدريب وإرشاد ودعم للوصول إلى أهدافكِ
التدريب والتقدّم
متابعة التقدّم
تمارين للمنزل والنادي
الوصول إلى جميع رحلات فلكسد
التغذية
وصفات وتثقيف غذائي
تتبّع الماكروز والتغذية
إرشاد ودعم بإشراف خبراء
برامج متخصصة
تثقيف بإشراف خبراء
محتوى جديد كل شهر
خطة فلكسد برو السنوية
$490.00
/سنة
يُدفع سنوياً
خطة فلكسد برو الشهرية
$49.00
/شهر
يُدفع شهرياً