فلكسد فلو
رحلة تدريب خفيفة لمدة 7 أيام · أسبوع الدورة
هل تشعرين بالثقل في أسبوع الدورة؟ انتقلي إلى 7 أيام كحد أقصى من التدريب الأخف، ثم أكملي رحلتكِ الأساسية من حيث توقفتِ.
تدربي بخفة، ولا تتوقفي.
استخدميها فقط عندما تجعل الدورة التدريب أصعب: جلسات أخف، دون مجهود أقصى، والعودة إلى رحلتكِ الأساسية متى شعرتِ بالاستعداد.
الهدف
الاستمرارية خلال الدورة مع احترام طاقتكِ.
مناسبة لـ
النساء اللواتي تجعل التقلصات أو التعب أو الانتفاخ تدريبهن المعتاد صعباً جداً.
معلومة مهمة
هذه الرحلة ليست علاجاً لألم الدورة. راجعي الطبيبة إذا أصبحت الدورة أكثر ألماً أو غزارة من المعتاد.
أبرز المزايا / ما تتضمنه الرحلة:
حتى 7 أيام من التدريب الأخف
استخدميها فقط عند الحاجة
دون مجهود أقصى أو تمرين حتى الإجهاد
عودي إلى رحلتكِ الأساسية في أي وقت
أكملي من حيث توقفتِ دون البدء من جديد
هيكل الرحلة:
اليوم 1
راحة وحركة لطيفة
راحة وحركة لطيفة.
اليوم 2
تمارين خفيفة للجزء العلوي
تمارين خفيفة للجزء العلوي.
اليوم 3
تمارين خفيفة للجزء السفلي
تمارين خفيفة للجزء السفلي.
اليوم 4
راحة أو استشفاء نشط
راحة أو استشفاء نشط.
اليوم 5
كامل الجسم بشدة متوسطة
تمرين متوسط لكامل الجسم.
اليوم 6
راحة أو استشفاء نشط
راحة أو استشفاء نشط.
اليوم 7
الجزء السفلي بشدة متوسطة
تمرين متوسط للجزء السفلي.
اختاري تجربتكِ مع فلكسد
كل ما تحتاجينه من تدريب وإرشاد ودعم للوصول إلى أهدافكِ
التدريب والتقدّم
متابعة التقدّم
تمارين للمنزل والنادي
الوصول إلى جميع رحلات فلكسد
التغذية
وصفات وتثقيف غذائي
تتبّع الماكروز والتغذية
إرشاد ودعم بإشراف خبراء
برامج متخصصة
تثقيف بإشراف خبراء
محتوى جديد كل شهر
خطة فلكسد برو السنوية
$490.00
/سنة
يُدفع سنوياً
خطة فلكسد برو الشهرية
$49.00
/شهر
يُدفع شهرياً