بيلاتس × الساعة الرملية
شهران · المنزل والنادي
بيلاتس بتركيز الساعة الرملية: انحتي أردافكِ، وشدّي خصركِ، وتحركي بتحكم.
انحتي قوامكِ بتحكم.
حركات بيلاتس منخفضة التأثير مصممة لقوام الساعة الرملية. بطيئة ومتحكمة وفعّالة، لتشعري بكل تكرار.
الهدف
أرداف منحوتة، وخصر أنحف، وتحكم أفضل.
مناسبة لـ
النساء اللواتي يحببن البيلاتس ويرغبن في نتائج الساعة الرملية.
غير مناسبة لـ
من تبحث عن تمارين قوة بأوزان ثقيلة أو كارديو مكثف. غير مناسبة أثناء الحمل أو بعد الولادة مباشرة أو مع وجود إصابة أو ألم دون موافقة طبية.
أبرز المزايا / ما تتضمنه الرحلة:
بيلاتس بتركيز الساعة الرملية
نحت الأرداف والتحكم بالخصر
تمارين منخفضة التأثير ولطيفة على المفاصل
قوام أفضل وتحكم أقوى بالجذع
خيارات للمنزل والنادي
هيكل الرحلة:
الشهر 1
التأسيس والتحكم
تعلمي الحركات وابني التحكم.
الشهر 2
النحت والشد
حرق أعمق ونحت أكثر.
اختاري تجربتكِ مع فلكسد
كل ما تحتاجينه من تدريب وإرشاد ودعم للوصول إلى أهدافكِ
التدريب والتقدّم
متابعة التقدّم
تمارين للمنزل والنادي
الوصول إلى جميع رحلات فلكسد
التغذية
وصفات وتثقيف غذائي
تتبّع الماكروز والتغذية
إرشاد ودعم بإشراف خبراء
برامج متخصصة
تثقيف بإشراف خبراء
محتوى جديد كل شهر
خطة فلكسد برو السنوية
$490.00
/سنة
يُدفع سنوياً
خطة فلكسد برو الشهرية
$49.00
/شهر
يُدفع شهرياً